Takže začínáme :D
Ahoj. Jmenuju se Lucka, je mi 37 let, jsem mama dvou krasných zdravých dětí a od svých 12ti let bojuju se svou váhou. Váha mi lítala z extrému do extrému a mám pocit, že jsem vyzkoušela snad všechny diety. Po narození dcery, před sedmi lety, se mi váha ustálila mezi 72-74kily, což při mé (ne)výšce 158 centimetrů je dost velká nadváha. Když jsem dnes stoupla na váhu, přiznám se, že jsem se vylekala, když na mě vybaflo číslo 77,5kg. Takže tentokrát jsem se rozhodla, že na to půjdu jinak - zaregistrovala jsem se na stránkách Cronometer, kam jsem si začala zapisovat vše, co sním a vypiju, na internetu jsem si našla, že můj bazální metabolismus je 1511kcal a do mobilu jsem si stáhla pár aplikací na cvičení. Můj plán je následující : - zapisovat si vše, co sním a vypiju do Cronometeru - zvýšit fyzickou aktivitu - pro začátek lehké kardio, chůze a lehký běh - omezit večerní přejídání - vážit a přeměřovat se každý týden, dneškem počínaje (tudíž každé úterý ráno) Můj cíl: - zhubnout ...